Taka jednostajna trwająca
30 minut aktywność powoduje wiele
korzystnych zmian w organizmie. Poprawia wentylację płuc i wydolność serca,
uwrażliwia komórki na insulinę, przez co zmniejsza zapotrzebowanie na nią. Uruchamia rezerwy energetyczne z tkanki tłuszczowej
prowadząc do jej spalania. Obniża poziom złego cholesterolu we krwi . Zwiększa masę mięśniową i podnosi naszą
ogólną sprawność, wskutek czego stajemy się mniej podatni na urazy. Poprawia nastrój i samopoczucie.
Ela